20.00 Cena comunitaria

21.00 -22 .00 Introduzione al ritiro e meditazione

SABATO

7.00 – 7.50 meditazione seduta, camminata nello zendo, seduta.**

8.00 – 8.45 colazione

9.00 – 10.00 meditazione del lavoro

10.00 – 10.40 meditazione camminata all’aperto

11.00 – 11.45 yoga/movimento del corpo

12.30 – 13.15 pranzo

13.30 – 14.30 meditazione del lavoro*

15.10 – 15.30 meditazione seduta

15.30 – 16.00 breve lettura di Dharma

16.00 – 17.00 spazio di condivisione usando lo strumento Zegg Forum

17.00 – 17.30 spazio di condivisione Zegg Forum e meditazione del the

17.40 – 19.00 meditazione dell’ascolto profondo e della parola amorevole

19.00 – 19.20 meditazione seduta**

19.20 – 20.00 meditazione del lavoro*

20.00 – 20.45 cena

20.45 – 21.10 meditazione del lavoro*

21.10 – 21.30 meditazione seduta

21.30 – 22.00 breve lettura di Dharma

22.00 meditazione del dormire

DOMENICA

7.00 – 7.50 meditazione seduta, camminata nello zendo, seduta

8.00 – 8.45 colazione

9.00 – 9.40 meditazione camminata all’esterno

10.00 – 11.20 meditazione dell’ascolto profondo e della parola amorevole

11.20 – 11.40 meditazione seduta

12.30 – 13.20 pranzo

13.30 – 14.30 meditazione del lavoro*

15.00 – 16.00 meditazione seduta, meditazione dell’arrivederci e dell’abbraccio.